La pirámide de la alimentación los tipos de alimentos que debemos comer, en esta pirámide nos presentan
la frecuencia de los distintos ejercicios que debemos hacer.
En la base están las actividades que hay que hacer todos los días: andar, subir escaleras, etc.
En el segundo escalón de la pirámide se supone que debemos hacer ejercicios aeróbicos (correr, fútbol, natación…) entre 2 y 5 veces por semanas.
En el tercer escalón, el de las actividades de fuerza y flexibilidad (bailar, escalada, artes marciales, pesas…).
Pero lo peor de todo es el pico de la pirámide.
Se supone que las actividades sedentarias se deben hacer esporádicamente.
A mí ... me dejan con la MONTAÑA
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